こんにちは！
夢実現のために必要な心技体のつくり方をお伝えします。
あなたのドリームサポーター
SBTメンタルコーチ、ペップトーク講師の
たかさんこと鈴木 孝です。
プラス思考になりたいなあ・・・
そう思うこと、よくありますよね。
僕もそうでした。
自慢できるほどマイナス思考でしたから（笑）
でも今は変わったよ！と言えるぐらいになっています。
マイナス思考の時は辛かった。
必ずやってしまうのが
「自分を嫌う」
「自分にダメ出し」
あなたもそんなことない？
「あ～あ、なにやってんだよ」
「そんなんじゃダメだよ」
自己否定ってすごくエネルギー使って疲れる。
だからなかなか前に進めなくって地団駄ばかり踏んでた。
そして「石橋を叩いても渡らない男」になった（汗）
そんな僕がプラス思考になることで
「石橋を叩かなくてもちょっと渡ってみる男」に変化できた。
何がきっかけでマイナス思考からプラス思考になったのか？
プラス思考にはどんな真のメリットがあるのか？
僕自身の経験も踏まえてお伝えします。
この記事に書かれていること
プラス思考になると現状を受け容れられる！
そもそもプラス思考とマイナス思考ってどんな意味になっているのか？
と思って調べてみました。
＜プラス思考＞
「何事においても、きっとうまくいくさ、何とかなるものだなどと良い方向に考えが向くこと。特に、悪い状況の中でも前向きに考えること。物事を肯定的にとらえる考え方。⇔マイナス思考。」（デジタル大辞泉より）
＜マイナス思考＞
「何かにつけて、どうせ失敗するさ、私はだめなんだなどと悪い方向に考えが向くこと。物事を否定的にとらえる考え方。⇔プラス思考。」（デジタル大辞泉より）
なるほど、ですね。
僕がプラス思考という知識を知って一番変わったのは
現状を受け容れることができるようになった！
どういうことかというと
マイナス思考の時は「失敗したらどうしよう」などの
＜未来＞に対する不安や恐れが大きくなる。
じゃあ、なんでそうなるかといえば
「失敗した」「ダメだった」という＜過去＞の経験を
脳がデータとして引っ張り出してくるから。
だから未来の不安や恐れに対して過去の経験というデータから
「どうせ失敗するさ」「私はダメなんだ」と
否定的にとらえる考え方になるわけですね。
つまり、マイナス思考の時は未来と過去ばかりで
＜現在＞、＜今＞がない。
現状を受け容れてなかったんです。
そこにプラス思考が入ってくると
「プラスマイナスゼロ」
「良いこともあれば悪いこともある」
などという言葉があるようにゼロ地点、いわゆる＜現在＞が出てきて
現状を受け容れることができるようになったんです。
＜今＞どうなっているのか？
＜今＞どう思っているのか？
これを客観的に見るだけでもすっごく楽になりました。
プラス思考によって得られた大きな真のメリットです。
現状を受け容れると未来が見える！
現状を受け容れることで＜今＞を客観的に見ることができるようになると
「これからどうしたい？どうなりたい？」と
自ずと未来を向くようになります。
だって、やっぱり悪いままよりは良くなりたいですもんね。
願望はあなたも持ってるはず。
するとこの段階でもうプラス思考です。
良い方向に前向きにとらえてる。
プラス思考はなろうと思ってもなかなかなれるものじゃなくて
まずは知識を知って現状を受け容れることで
意識を前向きにしていきます。
そこから具体的にどうなりたいのかを
五感を使ってありありとイメージ。
ワクワクするイメージをたっぷり描いたら
今できることをスモールステップとして実践。
そして修正→実践の繰り返し。
上手くいっている自分も。
上手くいっていない自分も。
＜今＞の自分としてしっかり受け容れて
＜未来＞はどうしたいのかを
具体的に考えていきましょう！
プラス思考になると切り替えが早くなる！
僕がプラス思考によって得られたもうひとつの真のメリットは
切り替えが早くなった！
落ち込む時間が少なくなりました。
以前は失敗して落ち込むと立ち直るまでにものすごく時間がかかった。
もうどん底のどん底まで落ちてましたからね（汗）
周りから見てもチョーわかりやすい（笑）
今でもマイナス思考になるし、落ち込んだりします。
マイナス思考になるなと言ってもムリだから。
あなたもムリだから大丈夫、なってもいいの。
でも、プラス思考の知識によって
「あ～今落ち込んでるなあ」と受け容れて
「じゃあこの先どうなったらいい？」と目を向けると
頭の中での切り替えが早くなるから。
そうなると行動も早くなる。
だから大丈夫！
落ち込んでも切り替えを早くして
どんどん行動に移していきましょう！
命は有限です。
できる限り時間は有効に使いたいですね。
プラス思考の具体的なメリット（シーン別）
プラス思考になると具体的に何が変わるのか？
ビジネス・スポーツ・対人関係の
シーン別に紹介していきます。
ビジネス
・不安、落ち込みなどの時間が短くなり、切り替えが早くなる。
・お客様からのクレームや上司から怒られたりしたことにへこんでもすぐ切り替えられる。
・周りの目が必要以上に気にならなくなり、自分のことに集中できる。
・失敗をしても自分を責め過ぎず、失敗を冷静に分析して次に繋げるようになる。
・明るい性格になって周囲の人に評価されるようになる。
・集中力が増すことで仕事の効率が上がる。
・仕事を楽しめるようになる。
僕自身がビックリしたのは同僚から「明るくなりましたね」と言われたことです。
周りに対する雰囲気もかなり変わるようです。
また、失敗しても冷静に受け止めて、それを分析し修正するという行動が
非常に早くなりました。
クレームなどもプラスにとらえかたを変えて切り替えが早くなりました。
スポーツ
・ミスをしても素早く気持ちを切り替えられる。
・チャンスがくるとワクワクする。
・監督から怒られてもすぐに気持ちを切り替えて行動できる。
・周りからのヤジが気にならなくなり、プレーに集中できる。
・結果が出なくてもしっかり分析、修正して次の準備に繋げられる。
・チームプレーで周りを見る視野が広がる。
・自分の今できることに最善を尽くすようになる。
・集中力が増すことでパフォーマンスが上がる。
・スポーツを純粋に愉しめるようになる。
プラス思考の言葉を口にすることで結果を出している選手がたくさんいます。
小学６年生の女の子に少しメンタル指導をしたら
スタート直前に「できる！できる！できる！」と口にして
自己ベストが出たと言ってました（笑）
対人関係
・自分自身の意見がしっかり言えるようになる。
・相手の意見を前向きに聴けるようになる。
・傾聴力が増す。
・周りの目が気にならなくなり、自分の軸をしっかり持てる。
・相手のいいところを見ることができるようになる。
・気配りができるようになる。
・周りからマイナスなことを言われても、冷静に対応できる。
相手に対する見方やとらえかたが前向きになります。
心にゆとりができることによって、明るく優しくなりますね。
コミュニケーションがとりやすくなることはとても大切です。
プラス思考になるカンタンなきっかけ！
超マイナス思考だった僕が
プラス思考になるきっかけになったのが
ことばの力「ペップトーク」です。
ペップトークは
「前向きな言葉かけ」
「やる気にさせる言葉かけ」
「勇気づけの言葉かけ」
と言われています。
コミュニケーションを取る時に必ず使う言葉。
その言葉を前向きにするだけで
プラス思考の扉を開くことができました。
なにげなく使っている言葉ですが力はとても大きいです。
脳の仕組みからも証明されていますから
あなたもまずは自分の発する言葉を意識してみてください。
そして、できたら自分にとってプラスに感じる言葉を
どんどん口に出してみましょう。
思考が変わっていくのに驚きますよ！
ペップトークについてもっと知りたいと思われた方は
こちらをご覧下さい↓↓↓
ペップトークはココがステキ！子育ての事例からコツをつかもう！
ペップトークとは？スポーツ現場の例からわかりやすく解説します！
今日のお持ち帰り
プラス思考で得られる真のメリットとは
☆現状を受け容れることができる！
☆切り替えが早くなる！
プラス思考になるきっかけは
☆ことばの力「ペップトーク」
プラス思考になるための知識を
どんどん取り入れていきましょう！
あなたも必ず変われます！